Der Morgen danach ist der Abend davor – das gilt spätestens dann, wenn der Kater einsetzt. Ganz gleich, ob es sich um einen langen Bar-Abend oder die letzte Geburtstagsfeier handelt: Alkohol kann unangenehme Folgen haben – spätestens am Tag darauf. Kopfschmerzen, die meist am nächsten Morgen einsetzen, sind nur eine der Folgen, die auf Dehydration hinweisen. Um dieser Dehydration entgegen zu steuern, ist das Wassertrinken am Tag danach sehr wichtig. Gerade, wenn der Körper nach übermäßigem Alkoholgenuss ausgelaugt und erschöpft ist. Um den vitalisierenden Effekt des Trinkens zu unterstützen, hilft es, eine Prise Salz ins Wasserglas zu streuen. Der Grund: Alkohol trägt zur Senkung des Salz- und Glykogen-Levels im Körper bei, welcher sich dank der Salzzufuhr wieder normalisiert. Auswirkungen eines zu niedrigen Salz- und Glykogen-Levels im Körper wäre neben Dehydration eine Unterzuckerung, worauf Schwitzen, Zittern oder Müdigkeit Folgereaktionen sein können. Wer in sein Salzwasserglas zusätzlich noch einen Spritzer Zitrone gibt, verstärkt den vitalisierenden Effekt, da das enthaltene Vitamin C müde Körper wieder munter macht. Außerdem unterstützen allgemein salzhaltige Nahrungsmittel wie saure Gurken den Ausnüchterungsprozess. Der Heißhunger auf salzhaltiges Essen am Tag danach ist völlig normal: Der Körper signalisiert so, dass das durch den Alkoholgenuss entzogene Salz, wieder zugeführt werden muss, um den Salz- und Glykogen-Haushalt wieder auf Kurs zu bringen.