Salz hat eine Menge Vorteile für die Gesundheit und kommt hier in vielen Bereichen, z.B. bei Hautkrankheiten, zum Einsatz. Vor allem bei Erkältungen zeigt sich Salz als geheime Wunderwaffe gegen Schniefnasen und Halsschmerzen. Schon bei den kleinsten Anzeichen einer Erkältung kann man aktiv dagegen vorgehen, bevor die Symptome sich weiter verschlimmern. Ein Salzbad als erste Maßnahme zum Beispiel hilft beim Entschlacken, während die Mineralien aus der Sole in den Körper aufgenommen werden.Sobald die Erkältung auf die Nase übergeht und sich mit Schnupfen äußert, empfiehlt sich eine Nasenspülung. Dafür löst man etwa zwei Gramm Salz in 200 ml warmem Wasser auf und verwendet das Salzwasser mithilfe einer Nasendusche aus der Apotheke. Hier gibt es auch Meerwasser-Nasensprays, die gegenüber herkömmlichen Nasensprays den Vorteil haben, dass keine Abhängigkeitsgefahr besteht. Zusätzlich unterstützt Salz die natürlichen Funktionen der Schleimhaut. Alternativ dazu kann man das aber auch selbst zuhause herstellen, indem man einen leeren Nasenspray-Behälter, der zuvor gründlich ausgewaschen wurde, benutzt. Die Anwendung erfolgt alle paar Stunden.Dem Hals kann man mit Salz ebenfalls auf mehrere Arten helfen – beispielsweise lindert das Gurgeln mit warmer, verdünnter Sole Halsschmerzen, etwa auch nach einer Mandeloperation. Außerdem kann man kalte Halswickel anwenden: Hierfür zwei Teelöffel Salz in einem Viertel Liter Wasser verdünnen, ein Baumwolltuch darin tränken und das dann mit einem warmen Schal um den Hals binden. Nicht zuletzt eignet sich Salzwasser hervorragend zum Inhalieren, denn es befeuchtet die Atemwege und lindert auf schonende Weise Erkältungssymptome. Außerdem können sich feuchte Schleimhäute leichter selbst reinigen und eine Verschlimmerung der Erkältung so verhindern. Zum Inhalieren verdünnt man zuerst zehn bis zwanzig Gramm Salz in kochendem Wasser. Anschließend nimmt man ein großes Tuch zur Hand, legt es sich über Kopf und Schultern, damit der Dampf nicht entweicht, und beugt sich über das heiße Wasser. Fünf bis zehn Minuten lang atmet man daraufhin die Salzdämpfe mit ruhigen und gleichmäßigen Zügen ein.